部分やせ二の腕減り方

2012年01月27日(Fri)
【簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ成功そして炭酸水　効果】
【ｸﾁｺﾐ満足度ﾗﾝｷﾝｸﾞ】

１位熟成酵素ｴﾝｻﾞｲﾑ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
２位東京ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾌｪﾀﾞｽﾄ
３位 vita208ｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
４位ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾘﾑｽﾋｯﾌﾟ&ﾚｯｸﾞｽ 10ﾃﾞｲｽﾞｱﾌﾀｰﾋﾞｭｰﾃｨ
５位ﾊﾘｳｯﾄﾞﾚﾓﾈｰﾄﾞｿｰﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしやすくなるようなので､筋肉をつけるためにも､ある程度のｶﾛﾘｰは摂ったほうがいいらしいですよ＾＾ｖ
食事の際にはGI値にも大分気を使ってますが､やはり毎日記録していると結果に出てきてると思います｡
昨日から､ﾌﾟﾁ断食を兼ねて､3食置き換え（ﾃﾞﾘｼｪｲｸ）始めました｡ﾌﾟﾁ断食なので､とりあえず明日までの予定です｡
ちなみに夜だけ置き換えで､最初の一ヶ月で６?落ちたらそれ以上落ちなくて｡
これから理想の体型になれるように頑張ります
ﾋﾞｷﾆ着たい！！！！いや､着るの！！！
運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞ､腹筋)を絶対します｡ｺｰﾋｰに含まれる微糖は私見では有りです｡(糖分がｴﾈﾙｷﾞｰの源にもなるから)ｺｰﾋｰがくどくなったら､水を摂取します｡

12:31
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