2008年07月07日(Mon)【ダイエットとGI値】
ダイエットするときには食べるものに気をつけるのは当たり前ですが、カロリーばかり気をつけていても効果があがらないことがあります。
食べ物のGI値が低いと食べてから血糖値の上がるスピードが遅くなります。ゆっくりエネルギーになるためインシュリンというホルモンが分泌されないので太りにくいとされています。カロリーだけでなくGI値にも目をむけてみるとダイエットがはかどりますね♪
07:25
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